股関節の体操
股関節の体操として、さまざまな方法が紹介されていますね。
とくに、現代は健康ブームでダイエットＤＶＤや器具なども次々と発売されています。
股関節についても、普段はあまり意識されませんが、いざ運動を始めてみると、あまりの関節の硬さに自分でも驚いてしまう人が多いようですね。
股関節を柔らかくする体操としては、一般的なストレッチが効果的だと言われます。
といっても、いきなり大きく開脚したりしては、筋を傷める危険性がありますので、運動不足を自認している人なら、最初はゆっくりと浅めに行なうのがよいでしょう。
特に、学生の頃はスポーツ万能だった、という人でも、社会人になってしばらく運動もしていなければ、かなりカラダが硬くなっているものです。
若い頃の気分で最初から思いっきり体操を始めてしまうと、あっという間に肉ばなれなどを起こしてしまうかも知れません。
関節の体操ということで、関節の曲げ伸ばしなど関節を意識した者になる人が多いのですが、実際に関節を動かしているのは付随する筋肉ですから、これらの筋肉をほぐすということを意識して柔軟体操を行なってみるのがベストです。
股関節の体操「操体法」
股関節の体操において、仙台市で活動していた医師橋本敬三が編み出した操体法という健康法を実践している人も多いようです。
操体法というのは、さまざまな実践例がインターネット上で見られるのですが、基本的な考え方として、体のどこかに痛みを感じた場合、その痛みを感じない方向へ体をゆっくりと動かした後、体の力をふっと抜くことにより体の痛みの原因となっている歪みを解消することができるという独特の理論に基づいた体の動かし方です。
つまり、股関節のストレッチなどを行なった際、痛いと感じるときに、体をどちらの方向へ動かせばよいのか、それを操体法の考え方により把握することで、より実践的な股関節の体操が行えるのです。
操体法の考え方というのは、つまり心地よいことが体にとってよいことで、不快と感じることは体にとってよくないこと、というシンプルな思考が正しいのだということを実践する体の運用方法と言い換えることができるでしょう。
